中老年人如何预防老年疏松

得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。

清明时节养生

清明时节雨纷纷，由于雨水渐多，湿气重，人们日常饮食肉吃得多，加之运动量少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁，故四月养生应注意健脾祛湿。